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    什么食物對祛痘好?

    發布日期:2019-09-05 17:47:42 來源:極速祛痘網

    皮膚是紅色的,一塊一塊,痘痘充滿了臉,有時甚至身體都是粉刺!皮膚不健康,看自己不順眼,不要害怕,只需選擇合適的粉刺食物!你可以推薦4種食物,消炎和痤瘡。


    除了選擇安全正確的方法并注意生活習慣外,痤瘡還應注意日常生活和飲食。許多女性,如吃脂肪,辛辣和刺激性食物,會導致皮脂腺分泌異常并導致痤瘡。因此,痤瘡必須首先記住不要吃高脂肪食物和刺激性食物,如葡萄酒,茶,咖啡,大蒜和羊肉。


    從飲食療法的角度來看,以下食物有利于預防和治療痤瘡;


    1、富含維生素A的食物


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    維生素A調節毛囊角蛋白和上皮細胞代謝和皮膚汗腺功能,有利于緩解痤瘡,幫助恢復痤瘡狀況。含有維生素A的食物:金針菇,胡蘿卜,韭菜,韭菜,菠菜,動物肝臟等。


    果菜抗痘汁


    配料:苦瓜,黃瓜,芹菜,梨,橙,菠蘿,適量


    做法:


    1)首先去除苦瓜,剝開菠蘿,切成片。


    2)然后,將黃瓜,芹菜,梨,橙和切片的苦瓜和菠蘿放入攪拌機中制作果汁。


    3)最后,轉移適量的蜂蜜和飲料。每天喝1~2杯。


    2、富含維生素B類的食物


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    維生素B2促進細胞中的生物氧化過程,并參與糖,蛋白質和脂肪的代謝。含維生素B2的食物,如動物內臟,瘦肉,牛奶,雞蛋和綠葉蔬菜。您可以選擇富含維生素B6的食物,如蛋黃,瘦肉,魚,豆類和卷心菜,以有效預防粉刺。


     3、富含鋅的食物


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    鋅可以有效控制皮脂腺的分泌,減少細胞脫落和角質化。富含鋅的食物:瘦肉,牡蠣,海參,海魚,雞蛋,核桃,葵花籽,蘋果,金針菇等。


    4、具有清涼祛熱作用的食品


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    長痘痘的原因主要是內熱和生氣。因此,在飲食方面,我們應該選擇使用具有清涼,保濕,潤燥,排毒,內外調理功能的食物來達到治療痤瘡的效果。涼爽和熱的食物:瘦豬肉,豬肺,兔,鴨,蘑菇,真菌,芹菜,油菜,菠菜,生菜,苦瓜,黃瓜,絲瓜,甜瓜,番茄,綠豆芽,綠豆,大豆,豆腐,蓮花根,西瓜,梨,山楂,蘋果等

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