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    哪些食物可以祛痘,祛痘吃什么食物

    發布日期:2019-05-15 22:55:09 來源:極速祛痘網

      當臉上起了一些痘痘之后,很多朋友對于飲食基本都會比較在意了,不敢亂吃一些食物了,那么在日常生活中哪些食物可以祛痘,祛痘吃什么食物效果比較好呢,今天給大家介紹一些可以祛痘的食物。

    祛痘食物哪些效果好

      1.柚子

      柚子是秋天成熟的水果,因為它的皮很厚,耐儲藏。在這樣寒冷的冬天吃飯是一個理想的選擇。柚子被稱為“天然水果罐頭”。它富含蛋白質、有機酸、維生素、鈣、磷、鎂、鈉等人體必需元素,是其他水果無法比擬的。此外,它含有大量的營養元素,包括人體所需的蛋白質和有機酸,還含有多種維生素、鈣、磷、鎂、鈉和人體所需的其他微量元素。柚子現在還被添加到許多清潔和營養面膜中,這對于去除痘痘也非常有效。柚子經常被用來美容。不僅如此,葡萄柚含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀,幾乎不含鈉,因此它是心腦血管疾病和腎臟疾病患者的最佳治療水果。

      2.草莓

      草莓營養價值豐富,被譽為“水果皇后”。它含有豐富的營養成分,如維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、單寧酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸和花青素。 尤其是維生素C的含量比蘋果和葡萄高7-10倍。蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鈣、磷和鐵的含量比蘋果、梨和葡萄高3-4倍。同時,草莓中的維生素C有助于消化,維生素B組和大量纖維素能更好地潤腸通便,預防便秘。晚上餓的時候吃草莓不僅能吃飽肚子,還能消除痘痘,達到美容效果。

      3.番茄

      西紅柿可以是蔬菜或水果,但是不管是水果還是蔬菜,它們都是極好的解毒食物。番茄中含有番茄紅素和膳食纖維,能有效加速新陳代謝,消除毒素。此外,西紅柿是維生素C的天然食物來源,每天吃1-2個西紅柿可以增強血管彈性,防止牙齦出血,增強抗癌能力,這對高血壓和心臟病患者非常有益。同時,番茄還含有一種特殊成分——番茄紅素,具有止渴生津、健胃消食的功效,可防治胃熱、苦味、發熱、煩渴、中暑等疾病,是補氣生津、健脾和胃的佳品。 每天喝一杯番茄汁或定期吃西紅柿有助于預防雀斑。因為西紅柿富含維生素C,所以被稱為“維生素C倉庫”。維生素C能抑制皮膚中酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩、黑斑消退。

      4.木瓜

      木瓜含有極低的熱量,其超強的抗痤瘡效果不可低估。木瓜中含有的木瓜酶促進新陳代謝,及時排出體內多余的毒素。木瓜酶,分子量極小,能有效滲透毛孔,控制各種皮膚病,幫助表皮角質細胞脫落,促進新細胞更新,細胞再生率提高30%以上,使皮膚光滑柔嫩。酒石酸的優點在于有助于舊廢角質的脫落,宣色素的代謝,改善皮膚的粗糙和光澤。 此外,木瓜中含有的蛋白水解酶可以補償胰腺和腸道的分泌,補充胃液的不足,并幫助分解蛋白質和淀粉。木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C,具有很強的抗氧化能力,幫助身體修復組織,消除有毒物質,增強人體免疫力,幫助身體抵御H1N1流感等病毒攻擊。木瓜果實中的活性成分可以提高吞噬細胞的功效。

      對于飲食,長了痘痘的朋友多注意是對的,因為合理飲食可以讓痘痘消除的更快。

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